怎样吃出好皮肤 想要皮肤超好就得这样吃
怎样吃出好皮肤?想要拥有好皮肤不只是用护肤品一种途径哦,平时的保养中饮食也很重要,养肤秘笈就是饮食秘笈,想要拥有好皮肤,应该这样吃。
1、早起蜂蜜,睡前酸奶
2、少吃,最好不吃油炸食品
3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂,所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝。
4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。
5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或者喝点儿水、青菜、米饭、肉。
6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,所以若是嘴巴馋了,就多吃水果,喝酸奶。
7、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水暖胃。
8、水果放在饭前吃比较好,保护白细胞,提高免疫力,但有些酸的还有香蕉之类的不适合,早餐前可以吃个黄瓜,午睡后可以吃根香蕉,提升洗脑,晚饭尽量早吃。
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