皮肤保养的基本步骤 良好膳食习惯打造细润肌肤
女性朋友平时要注意肤色保养,还要注意饮食搭配,一个有着良好膳食习惯的女性一定是皮肤细润,健康的美丽天使。
第一招、每天多喝水。
每天要多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
第二招、蔬菜与肉类搭配好
在吃青菜、水果的时候,适当地多吃一点瘦肉、坚果和豆类食品,蔬菜和肉类搭配好,才有利于身体健康。
第三招、减少使用化妆品
减少使用化妆品,尤其是粉底,注意彻底清洁肌肤和补水,洗脸、沐浴时都要用保湿、滋润的产品,还要多用蒸汽或热毛巾敷脸。
第四招、维生素摄取充足
维生素C能够抑制色素沉着,排除肌肤组织中的毒素;
而维生素〔能抵御游离基侵害肌肤,使肌肤中的血液明亮干净;
维生素A可以改变老化的肤质和黯沉肤色。
第五招、多做有氧运动
跳躁、快步走、慢跑等这些有氧运动,可以有效地疏解压力、调节情绪,帮助消化,改善肌肤。
第六招、多喝汤
把当归、大枣放在汤里,调节脾胃。
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