产后如何恢复好身材 方法就是这么简单
产后的女人总是遇到各样问题,如阴道松弛。阴道松弛是阴道内空间变大,自净能力下降造成炎症频发不断,松弛更影响了夫妻之间的干起。为了自身幸福开始不断寻求方法,解决困境。产后阴道松弛怎么紧缩?阴道松弛要做些什么?我来介绍几种方法:
暖宫食谱:乌鸡红枣参汤材料:乌鸡半只或者半斤(一人份)、去核红枣5颗、吉林参6-9克,姜适量。做法:先将乌鸡去皮过水去油,所有材料一起下瓦煲,加水适量,武火煲滚后,改文火炖1-2个小时,加盐调味即可。
走路锻炼
走路时也可以进行缩阴锻炼,具体方法是:有意识地绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
卧式锻炼
准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天坚持锻炼。
按摩法:通过一些特殊使得手法来刺激特定的穴道达到缩阴的目的。在阴部上方肚脐下的位置来回绕圈,20圈后再用力压几下。然而按摩的手法不易掌握,很难把握穴道在什么地方。
现在随着生物科技的不断发展,在市场上也出现了针对现在女性需要的东西。选择外用一类针管把凝胶状的东西直接放入私处内,因为是凝胶状不会有局部的刺激感,选择中药制品安全有效,使用还方便,时间周期段,这样的如舒美茵。
产后阴道松弛怎么紧缩?舒美茵采用多种纯天然植物提取物组成,引进先进的纳米萃取技术等国际尖端技术提取而成的凝胶制剂;增强阴道收缩力,修复阴道内膜,使阴道润泽光滑,恢复弹性和柔韧性。
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