如何预防长白发少年白 对抗白发的保养方法

早的话的人，20岁左右就有了白发～(惊)

发现白发的话，在将白发拔除之前，有应该要做的保养及饮食对策。

那么就在这里介绍给你～♪

女性烦恼白发的年龄，意外的年轻?!

说到白发就觉得是40几岁、50几岁的人才会有，这样想的人很多吧!

但是最近说到长白发的人，10几岁、20几岁的女性当中有白发的人也很多。

其中之一的原因就是-减肥

女性当中，从小学高年级就开始减肥的人，也不在少数……。

这种在知识不足的情况下，极端限制卡路里的饮食，是造成年轻世代白发的原因之一。

<对白发有效果的保养饮食①> 首先要充足的营养

我们的身体中，脑部或是心臟……等是维持生命必要的器官，有优先将营养送到那里的机能。

肌肤或是头发……等即使干燥，也不会对生命造成影响，所以优先顺位很低。

偏食的话，对于皮肤或头发会造成不必要的困扰，所以从平时的饮食中注意营养的摄取，是非常重要的事。

毛发的营养成份如果无法持续地从食物中摄取的话，即使年轻也会变成造成白发的原因。

<对白发有效果的保养饮食②> 用蛋白质和碘来预防白发

头发的主要成份是蛋白质，因此需要注意每日要摄取足够的蛋白质。

不只是为了白发的保养，它也是让头发健康、柔顺，不可缺少的营养成份。

洋栖菜或是海带、海藻等海藻类食物含有大量的碘，对于形成让头发变黑所需的黑色素有很大的功效。

它还有让白发的生成速度变慢的功效，所以感到在意的人，就积极的从饮食中多多摄取碘吧!

<对白发有效果的保养饮食③> 用头皮保养来预防白发

白发的原因之一，就是血液循环不良造成头发营养不足。

就算平常都有摄取营养均衡的饮食，但如果无法传递到头发就没有意义。

头皮保养能直接刺激头皮，所以对白发的预防非常有效☆

位于头顶的百会穴道，被称为「万能的穴道」，对于改善血液循环，让营养传递到头发是最合适的。

两耳和头顶部的接合处，交叉的部分就是穴道了，下次按摩的时候请试看看喔!