30岁以后为什么容易掉头发 防止掉头发的几个生活习惯需注意
头发是从头皮生长的,头皮阻塞或是血液循环不良等等,就会导致毛孔内的毛根受到伤害,头发就容易掉落。像是紫外线与皮肤干燥、烫发染发的药剂、定型液及洗发精等的残留都是造成头皮问题的原因。此外,减肥所造成的营养不良也是很严重的问题之一。
要防止掉发,重点就是促进血液循环保持肌肤的健康。这回要来介绍防止掉发所应该养成的4个习惯。
1:洗头以消除毛孔的阻塞
如果头皮的再生正常运作的话,头发就会自然地生长。但是,若是毛孔的周围残留有皮脂与脏污,再加上年纪增长的影响就会导致已经变慢的再生功能更加缓慢。
在洗头时应该确实洁净去除皮脂,头皮才能恢复健康的循环周期。
2:头皮按摩
利用两手的指腹包覆住头部整体,向前后左右按摩加压。改变手的位置以按摩整个头皮。头顶部有一个叫做“百会”的穴道,轻轻敲打刺激就能促进血液循环。
3:头皮保湿
建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般,还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。
在使用头皮精华液时,要注意直接涂抹在头皮上,不要碰到头发了。
4:利用食物抗氧化
头皮也会因为活性氧的影响导致老化。从食物中摄取抗氧化成分,对头皮及头发来说也是有好处的。最好意识到多摄取含有丰富的植物化学物质的绿色蔬菜、维他命C及多酚。
进到秋冬本来就有一段时期掉发会增加,所以也不需要太过在意。但是,过了30岁以后头发就会开始变少变细,所以在意掉发问题的人最好现在就开始採取对策。
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