8大男生护发守则 解决脱发烦恼
:脱发是很多男士的烦恼,目前男士脱发已经越来越成为普遍的现象。不过,建立良好的生活习惯,遵守正确的男生护发守则,可以有效地缓解脱发症状。
1、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。
:男士经常会因为经常脱发而感到烦恼,今天小编带来防脱发食疗,让男士们从此告别脱发的困扰,我们一起去了解防脱发食疗。
补充铁质
男士经常脱发,是因为体内缺少铁元素,因此补充富含铁质元素的食物,会增加身体内的铁元素。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白
如果头发干枯,发梢开叉,会引发更多的脱发,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,补充植物蛋白,预防头发干枯,是很好的男士护发贴士。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素,原因包括体力和精神过度疲劳或是长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,理应少吃。
补充碘质
头发的光泽度和甲状腺有关,而碘能增强甲状腺的分泌功能,多吃含碘元素丰富的食物,例如海带、紫菜、牡蛎等食品,可以提亮头发的光泽,侧面能够防止男士脱发。
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的蔬菜食品,并且有条件的可以每天使用维生素E胶囊,防止男士脱发,完美进行男士护发行动。
3、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,不容易打造时尚男生发型。因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况,展现男生发型的魅力。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
5、减少染发烫发
经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
6、避免长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
7、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。所以,远离烟草,尽量不吸烟是男生护发的重要守则。
8、避免长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。
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