掉头发怎么调理 秋冬最新护发方案大公开

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。那么如何判断自己是正常掉发还是脱发呢？小编教你几招。

1、观察头顶和后脑部位的头发。

如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发，就是脱发问题了。

2、将手指并拢划过头发。

看指缝间是否有大量头发脱落，如果脱落三五根头发不必惊慌，有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的头发，那就要警惕了。

3、观察头发根部状况

观察掉落头发根部，如果根部有白色的小头，说明是脱发，是毛囊出状况引起的。这样的头发量大的话，说明你面临脱发危险。如果根部没有白色的小头，那就是断发，可能是因为外力或者染烫发头发受损而掉落。

减少脱发从保养头皮开始

1、换掉你的洗发水

大家习惯于更换护肤品来应对换季，其实对于头发护理的道理也是相同的。建议冬季养生使用中性、温和的洗发水，有条件者最好选用弱酸性温和的洗发剂。许多人冬季喜欢改用有滋润保湿效果的洗发水。其实，油性发质的人并不适合用。头发偏油的人使用滋润保湿洗发水后，有可能引起油脂分泌增加，加速糠秕孢子菌繁殖，头屑反而增多。

2、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2～4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

3、不用塑料梳子。

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。

4、使用头皮精华。

已经有脱发问题的，头皮精华要选择少油、无油的凝露。从根源拯救脱发。

针对易断干枯发质可以建议增加饮食中蛋白质的摄入，鸡蛋、家禽肉、大豆可以帮助你的头发长得更强韧，长得更健康。

如果你想让你头发的代谢回归到正常的轨道，那么维生素B-6和B-12将会是你不错的选择。多吃乳制品和肉类，诸如牛奶、酸奶和家禽肉都可以起到以上提到的维生素B的功效。