6种平价美食 原来也是“生发剂”

1 、黄柿子椒

黄色甜椒比橘子多了近五倍半的维生素C。因为维生素C是一种抗氧化剂，能够加强头发的毛囊，并防止毛囊破损。

2、鸡蛋

鸡蛋能够提供丰富的ω- 3脂肪酸。但要注意，尽量多吃蛋黄而不是蛋白，因为蛋白能阻止生物素的吸收进入体内，造成这种微量营养素的消耗。

3、 葵花籽

瓜子而已，就可以为你提供大量的维生素E，这将加强血液流向头皮，促进头发生长更快。

4、红薯

富含了丰富的β-胡萝卜素以及维生素A，不仅促进头皮的健康，也能促进头发生长。

5、牛油果

牛油果是一种古老的美容秘诀。能够提供给皮肤细胞所需要的天然脂肪酸（这有助于保持皮肤光滑柔软）。而对于头发和头皮，他们有添加刺激胶原蛋白和弹性蛋白的能力。将一个小牛油果和酸奶混合，涂抹在头皮之后洗掉，有去除头皮角质促进头发生长的功效。

6、杏仁

这些坚果会使头发长的更快和更多，因为它们的生物素含量高。一杯杏仁就含有近三分之一的日常需求。如果能够保证每天吃一杯的量，1-2个月内你就会看到效果。