如何呵护头发 解决掉头发3大问题

一头乌黑浓密的秀发谁都想拥有，但是头发问题却一直困扰许多人。那么如何护理出一头好头发呢？今天就由本站小编来帮你解决掉头发3大问题，下面马上来看看吧！

问题①：脱发
因为害怕脱发而不敢洗头，每次见到大把大把的头发无情地脱落，我真的快要秃头了！
脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。
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解决方法：
1、减轻工作压力。繁重的工作是造成脱发的罪魁祸首之一，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸，散步，做松驰体操等简单运动可在一定程度上消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，也对减压有明显效果。
2、注意饮食结构。避免辛辣、油腻、煎炸、咖啡、烟酒等刺激性食入物；避免摄入过多的糖油盐等，以免阻碍正常的机体循环。
3、烫发吹风要慎重。尽量避免对头发伤害较大的行为，如烫染等；如果要烫、染头发也应尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
4、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。
问题②：头皮屑
头皮屑是缠绕很多人多年的噩梦。试过各种各样的去屑洗发水，效果却一点都不明显，这是怎么回事呢？
专家指出，头皮问题主要是分为两种，一种是生理性，一种是病理性。生理性的就是新陈代谢产生的皮屑，属于皮肤污垢。普通的、有清洁作用的洗发水就可以去除。病理性的头皮屑，主要是由真菌引起的皮炎。大量头皮屑的产生使毛孔堵塞，病菌增多产生头皮发痒的症状。针对这类头皮屑，一般使用药物才能渗透到生发层，起到治疗的效果。而一般洗发水，一是不可能达到这个部位，二是洗发水也不能在头发上长时间停留，里面毕竟有很多化学添加剂，长期停留会对皮肤造成一些影响。
医院皮肤科大夫说，最常见的头皮屑是由糠秕孢子菌引起的脱屑，这种脱屑，干性发质的人比油性发质的发生几率高。由于糠秕孢子菌是一种真菌，所以使用加有抗真菌药物的洗发水可以治疗脱屑。
现在，标有去屑作用的洗发水大多是加了抗真菌药物—酮康唑，它能有效的杀死产生头皮屑的真菌，起到去屑作用。但是，对于不是由糠秕孢子菌引起的脱屑，去屑洗发水就不能起到任何作用。此外脂溢性皮炎也会使头屑增多，往往还需加用内服药物，因此消费者不能盲目相信洗发水夸大功效的广告。
事实上，头屑过多主要与真菌异常繁殖有关，这种真菌大多分布在皮脂腺丰富的部位，当人体免疫力下降时便会失去对真菌的抵抗力，真菌数量过度增多就会导致头屑产生，而且种类有别。现在，市场上大多数洗发水之所以不能真正去除头皮屑，是因为它们并不能“对症下药”，其基本作用只能是清洁去污，并不能指望其能彻底杀死皮肤表面的微生物，去除头屑。
解决方法：
1、找到根本，对症下药。根据产生头屑的不同原因，采用不同的方法进行治疗，效果自然事半功倍。
2、注意饮食结构。避免辛辣、油腻、煎炸、咖啡、烟酒等刺激性食入物；多食用含锌食品。
3、调整生活习惯。避免熬夜、夜宵等不良生活习惯；北京协和医院变态反应科副主任王良录教授提出，及时更换枕芯，防止尘螨滋生对头皮屑的产生也有一定的预防作用；避免剧烈挠抓和锐物刮洗；少用发胶等刺激性化学物品；注意头皮卫生。
4、小窍门。盐水洗头可有效抑制头屑生长，加以按摩效果更佳；早晚梳头一百下可有效促进血液循环，减少头屑又有助头发生长。

问题③：头发早白
现在，市面上流通很多“一洗黑”洗发水，究竟它们的作用是否如同宣传那么神奇，“一洗就变黑”呢？
北京军区总医院副院长、全军皮肤性病诊疗中心主任杨蓉娅说：“洗发就能让头发变黑在医学领域来看是很难实现的，除非是添加了染料剂。目前都是通过染发使头发变黑，而染发是通过外来添加的染料剂和化学元素来实现的。”随着年龄增长，头发变白是一个自然过程。
此外还有一种情况是年轻时就产生白发，俗称“少白头”，这是病理性的白发。一般是有家族遗传基因，毛囊的黑色素细胞要少一些；也有在生长发育过程中，能促使头发变黑的酶发生代谢障碍导致白发。
如果是病理性的白发，短期内通过治疗手段变黑，在临床医学上来说案例非常少；若是自然白发只能通过人为的染色来实现。
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解决方法：
1、中药调理。很多情况下，“早生华发”是由于体质以及饮食结构的原因造成，对此，你可以选择通过中药进行调理。
2、补充微量元素。太阳穴旁出现白发是缺乏维生素B的标志，通过补充微量元素，也可以改善白发情况，如何首乌、马铃薯、芋头等一些食物可以刺激发根，补充发根营养。
3、减轻精神压力。历史上著名的伍子胥**白头等属于典型的精神压力导致白发，通过减轻精神压力，可以有效抑制白发的生长。
4、食疗。
（1）何首乌150克、黑芝麻150克加红糖水煮沸，吃3次，连吃半个月。
（2）仙人粥：何首乌30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7~10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
（3）芝麻粥：黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
（4）桑仁粥：桑椹子20~30克（鲜品30~60克），糯米100克，冰糖少许。先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。