预防脱发有哪些方法 怎样防止脱发
预防脱发有哪些方法,怎样防止脱发
一头乌黑亮健康的头发对一个人的整体形象极为重要,但如今泛滥的脱发问题,极大的困扰着中年甚至是青年人。遗传、压力、怀孕分娩、经期、过度肥胖、经常烫染头发都可能成为造成脱发的因素。脱发严重者还可能打击生活的自信力。因此我们要及早做好预防工作,不要等到真正脱发时才发现一发不可收拾!
那么对于脱发,我们能做些什么来预防呢?
可以经常按摩头部。将两手五指张开置于头部轻轻按摩,并顺势按着头部往后推动,依次循环。也可以用木质梳子顺着头发梳理二三十次,同样起到一定的按摩作用。经常按摩头部可以促进头部血液循环,消除精神压力,达到滋养毛发,防止脱发的作用。
经常熬夜,生活作息不规律是造成脱发年轻化的重要原因。晚上11点到凌晨2点这段时间是肝脏排毒的最佳时期,维持体内毒素正常排出对预防脱发有很大帮助。建议平时尽量保持正常的作息,养成良好的生活习惯,不吸烟,少喝酒,早睡早起,保证大脑获得足够的睡眠时间。
要养成经常洗头的好习惯,最好是一周洗3次到5次,给头皮毛囊营造一个干净清爽的空间,不要等到觉得自己头发很脏或者是很油的时候才清洗,经常如此容易发根毛孔堵塞,造成毛囊无法呼吸而脱发。
平时可以多吃新鲜的水果蔬菜,有意识的挑选、食用一些养发生发的食物,比如黑芝麻、黑米、核桃、海带等有助于滋阴补血、补充头发营养的食物。
爱美是人的天性,为了增加自身靓丽度,人们总是喜欢对自己头发进行各种吹拉染烫,其实这样的行为很容易直接到伤害人体头皮,并且破坏毛发原有的蛋白质和氨基酸,使头发变得干枯、失去光泽和弹性。频繁烫染头发很不利用头发生长,建议大家不要盲目的追求时尚,自然才是最美的。
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