初夏如何养生 初夏养生小常识
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢最快的时期。夏天人们容易上火、口干舌燥、食欲不佳,胸闷气短。身体不舒服,人自然也不会漂亮。我们该如何养生才能过一个舒心的夏季呢?都说民以食为天,夏天该怎么吃,才算是一个聪明的养生达人呢?今天本站小编带着你一起寻找适合夏天的食物。
夏季最佳蔬菜:苦味菜
夏季暑气重,多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。
夏季最佳肉食:鸭肉
鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用,夏天多食鸭肉,多喝鸭汤也能起到降火的作用。
最佳汤肴:番茄汤
番茄富含人体所需维生素和番茄红素,能保护心脏。夏天是需要养心的季节,多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
最佳调味品:食醋
夏季人没有胃口多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。同时醋能抑菌缓解疲劳感。
最佳饮料:热茶
茶叶中富含钾元素和茶多酚,既解渴解乏又抗氧化。科学研究表明热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
最佳营养素:维生素E
夏季日晒强烈易造成人的衰老,维生素E可以有效减缓衰老。麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含VE量较多。
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