排毒祛痘的好方法 排毒饮食计划

OL们整天在办公室里，工作压力大，锻炼机会少，很容易养成不良的气血脸色。想要得到调理改善，除了日常的彩妆遮掩，食疗是最佳的途径。本站推荐三款OL饮食排毒法，通过简单的改善饮食调理出红润好气色。不仅女士有效，男士也可以一试。

1，多喝水。

多喝水是最常见最有效的排毒方法，喝水多了，上厕所的频率也会增加，人体可以根据尿液排毒。多喝水可以养肾气，作为代谢的原动力，肾脏又会拉动脾肺的机能健康。

2，吃素食。

生活在大都市的人们，每天吃的食物中以肉类居多，而且主食过于精细，给肠胃造成巨大压力。建议每周固定两天吃素食（糙米、蔬菜、水果），减少肠胃的负担。

3，细嚼慢咽。

生活节奏快，工作压力大导致每个人吃饭都像赶任务一样，匆匆忙忙。狼吞虎咽的结果是加重胃的负担，多咀嚼一会可以让唾液中和食物中的毒素。

总而言之，科学的饮食可以调整新陈代谢，加快身体排毒，减少毒素对身体的伤害。OL们也可以根据自己的口味来调整饮食，主要针对的问题是多肉少菜，食物过于精细，吸烟饮酒过多，精神压力大。