如何正确护肤保养皮肤 护肤小常识

许多MM到了冬天为了美丽就感觉手冷脚冷，面色蜡黄，甚至面色发紫，即使化了精致的妆容，也容易龟裂掉粉。如何加快血液循环，让身体暖起来呢？本站小编分享滋润秘诀，让你温和暖回来，滋润才能美美的哦~

1，摄入阳性食物

都说女性属阴，想要身体暖和起来就必须多多摄入阳气的食物，红肉最佳。冬天的时候吃一些牛肉、养肉、鸡肉等非常好。姜蒜可以最为配料，蔬菜应季的是土豆。平时喝茶的女性可以喝红茶。体内阳气旺，自然手脚就暖起来了。

2，调理脾胃

中医认为脾胃可以将我们吃下去的食物有效的转化成供养我们全身的血，所以如果想补充血气，与其吃一些补血的食物或者药品，不如调理一下自己的脾胃更健康有效。吃一些南瓜、山药、枸杞等温性健脾食品。当然，也可以直接吃一些补血食品，加强身体的阳气，女性可以吃一些枣子，阿胶枣与大枣都有很好的补血作用。

3，按摩穴位

三阴交穴是最近流传较广的按摩穴位，长按此穴位可以帮助补血，活络经脉，也就是网上说的延缓衰老，容颜常驻。三阴交穴位在内踝最高点向上4横指，也就是指足踝往小腿方向直直的向上大概4横指的距离，你可以把4指并拢，横过来量一下位置。可以用小的玻璃瓶或擀面杖在穴位及周边滚动按压，力道以中等偏重为佳。

4，热水泡脚

热水泡脚不仅有益足部血液循环，对全身的供暖都有好处。我们的足部有许多穴位，大约占了全身的十分之一，平时走路运动都非常劳累，血液循环到足部时也比较缓慢。因此要通过热水泡脚来促进全身的经络与血脉畅通。如果能加入一些生姜、红花、肉桂等热性药材煎出的药液，效果会更好。

5，梳理秀发

我们的头部也有许多穴位，我们可以通过梳头的动作按摩头部。梳头时从前额梳到脑后，两侧往中间梳，每天梳50到100下，可以按摩到头部眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。每天早上梳头，即整理了你的秀发，也促进了头皮的血液循环，可以改善面色，让肌肤有光泽。

6，坚持运动

运动能产生热量，同时运动也会消耗血液，加快血液的生成，最终使身体热起来。每天坚持运动30分钟，可以让身体各器官协调工作，加快血液生产，肌肤健康美丽。还可以采用瑜伽的莲花坐姿势来锻炼身体的韧带，让肌肉得到充分的伸展。