肌肤补水的重要性 科学补水润肌肤

1、定时体外补水

长期处于干燥、高温环境中时，可用细雾化小喷壶每隔2小时～3小时向面部喷水一次，或用清水洗脸，以补充肌肤流失的水分。

2、注意体内补水

要养成喝水的习惯，无论是工作还是外出，都不要忘带自己专用的茶杯，并准备好白开水，定时喝水，特别是洗浴后或因剧烈活动大量出汗后，更要马上喝一杯温水。

3、保湿精华锁水

每次洗脸后，先涂上精华液，再抹一遍乳液，可以把精华液锁定在皮肤表层以下，延长面部水分被蒸发的时间;

4、保持身体湿润

每次洗澡后，可在膝盖、关节、手肘等易于流失水分的部位，涂抹保湿锁水乳液，身体水润了，面部皮肤也水润了。

5、平时多吃水果、蔬菜等含水分多，对皮肤有滋润作用的食物。

6、远离烟草，自己不吸烟，并想办法避开二手烟对皮肤的危害。

7、保持充足的睡眠，注意调节心情，始终保持乐观的心情。

8、注意不长期连续在电脑前工作。