防晒的重要性 阳光吻痕用心告别
户外的气温一路升高到舒适宜人,艳阳高照,当我们开始褪去衣物,沐浴大自然时,皮肤的毛孔也开始舒展,代谢逐渐旺盛,抵抗力却变得薄弱,皮肤开始容易过敏,对紫外线也最为敏感。
四五月的温暖时光里,人们不会像仲夏一样警惕骄阳。但实际上春季暖阳中,长波紫外线较多,更易晒黑皮肤。而且皮肤的新陈代谢周期一般为28天,4月底5月初受过强紫外线照射后,到6月份就会出现晒斑,因此,防晒更是此刻正当时。
事实上,防晒是一个综合工程,并不仅仅是躲避阳光直射或使用防晒护肤品。保持精神愉快,生活规律,甚至健身运动,都是防晒功课的一部分。
你的防晒“日程”
既然是“综合工程”,它就会渗透到你的每日起居中。
首先饮食习惯也是影响防晒效果的因素,营养摄取不足易引发营养缺失,会导致肠胃功能失调,肝脏功能不佳,使黑斑更加严重。而刺激性食物,尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等,会引致黑色素分子浮在皮肤表层。
VC及VB3能有效抑制黑色素形成,减少黑色素向角质细胞传递,促进黑色素细胞脱落,促进表皮蛋白质合成,以增强肌肤自身防御能力。
因此,在饮食上应注意多吃富含VC及VB3的水果、蔬菜,比如猕猴桃、鲜枣、柑桔类水果和青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒这样深色蔬菜都富含VC,而动物肝脏、鸡胸脯肉、花生、葵花籽、糙米等食物中则富含VB3。要避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
平时避免在阳光最强烈的上午10点至下午3点,出现在户外,尤其海边、沙滩、山顶等处是重点“禁区”。要随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。
最后,最重要的是我们所提倡的用“心”防晒,让自己快乐起来!因为精神上的干扰会影响激素分泌。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳,都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调,导致黑色素细胞分子分布不均匀,所以适当的运动可以加速血液循环,调节气血与内分泌,存在防晒防斑的作用。
皮肤的防晒“日程”
当你撑开一把有形阳伞的时候,防晒霜为皮肤支撑了无形的伞,是女人不可或缺的护肤保障。有一个说法:不涂防晒霜任由阳光曝晒皮肤十分钟,皮肤就会早衰十天!
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