皮肤保养的重要性 皮肤保养秘诀

所谓的素颜美人就是在无妆的情况下肌肤也能自然白皙，散发出健康光泽。想做一个素颜美人不是一件容易的事情，不仅要在保养上狠下苦功，在饮食上也丝毫不能马虎。素颜美人都喜欢吃哪些食物呢，吃什么能把肌肤的养分补的满满的呢？随着本站小编去看看吧！

米饭
很多人看到米饭一定会很诧异，是的，我们每天都要吃的大米饭对于肌肤的健康也是很重要的。米饭含有丰富的谷物氨基酸、维生素A、E,和B族维生素，能有效地预防肌肤干燥，延缓肌肤的衰老。而且大米还能消除口腔疾病促进消化。那些为了减肥而抛弃米饭的美眉可以说是得不偿失。

葡萄
九月是吃葡萄的好季节。葡萄最受人瞩目的功效就是抗氧化，因为葡萄中含有一种叫类黄酮的物质，类黄酮是强抗氧化剂，能有效地清除体内的自由基，抵抗衰老。葡萄中还含有丰富的维生素和矿物质为肌肤提供必需的营养，同时葡萄的皮和葡萄籽中含有丰富的花青素也能有效地抗氧化，可以说葡萄一身都是宝！

菌菇
菌菇类的食物具有高蛋白、低脂肪、无胆固醇、低热量的特性，能够抗氧化、防辐射、调理免疫系统、延缓衰老，非常适合女性食用。菌菇里面的硒元素含量非常丰富，硒元素能够促进皮肤的新陈代谢，延缓细胞的衰老，是不折不扣的美容圣品。

番茄
对于上榜的番茄美眉们应该没有任何的异议，番茄对于健康和美容的功效举世公认。番茄含有丰富的维生素、矿物质，尤其是维生素C的含量很高，能够有效地美白淡斑。而番茄加热之后会产生番茄红素，番茄红素是抗衰老的明星成分。日常生活中，番茄生吃熟吃对肌肤都有好处。