皮肤保养的基本步骤 白里透红好肤色一个穴位按出来
脸色苍白,少光泽,没有食欲,甚至见到吃的就想吐,浑身没劲儿,整天没精打采的,动不动就头晕眼花、拉肚子。
这些都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”,是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候,身体为了保护自己,就会自发调节,少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收,这样体内能源不足,所以感觉没劲儿,没精神。原料不足,气血生成少,不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色,没光泽,还会头晕眼花。“脾主升清”,也就是负责把食物中的营养向上送,脾功能弱,升的力量不足,所以拉肚子,这就好像举东西举到半截没劲了,东西就会重重地砸下来。
提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。
足三里是胃经上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾胃。..。..。..皆调于足三里。”
足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟,或者用按摩捶之类的东西敲打,使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好先在早上7-9点,这时胃经气血最旺盛。
还可以用艾灸。艾条很便宜,而且很好买,随便一家卖中药的药店里就胡。把艾条点燃后,放在离皮肤2厘米高的地方,具体根据每个人的耐热程度决定,要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫,每次灸一根或者半根艾条。可以在睡前一个小时左右灸,灸过以后要喝一杯温开水。
饮食建议:多喝粥,比如小米粥、大米粥等容易消化的东西,切忌暴饮暴食、多食肉类、油腻的东西。
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