美容觉怎么睡 让你容光焕发的睡姿
人的一生中至少有四分之一的时间实在睡眠中度过,对于那些爱美却苦于没有太多时间用在美容上的MM们来说,这可是一个充足的美容时间哦。可是,要怎么睡,才能睡出白嫩的肌肤,睡出一个“睡美人”呢。
睡个美容觉其实也不难,只要做到以下三点:
1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事,可以把弹力小球捆在背后,也可以在枕头上做文章,使自己偏向右边侧睡。
2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳,不能太软亦不能太硬;“高枕无忧”也是偏见,枕头并不是越高越好,应该按照个人的习惯选择。
3、睡觉之前做几个简单的瑜伽动作,舒展筋骨,几番深呼吸之后入睡,能让你甜蜜地进入梦乡,早上起来
美丽是建立在健康之上的,只有拥有健康的体魄才会有美丽的容颜。所以我们不但要睡出美丽,还要睡出健康。以下是医学解读最佳睡姿。
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