什么水果能美白皮肤 蔬果美容DIY打造靓丽肌肤
一、选择蔬果的4大理由
★营养素完整
蔬果中的营养素能被身体完整地吸收进去,特别是人体最容易缺乏的三大营养素一胡萝卜素、维生素C及维生素E多存在于蔬菜水果中,所以唯有这些新鲜的蔬菜水果,才能让你将营养素完整地留在体内,发挥它们最大的益处。
★營养好吸收
将蔬菜与水果做成蔬果汁,对于吸收能力不佳的人非常有帮助,不但降低了肠胃道吸收的负担,还能让营养素更快速地为人体所吸收。
★排毒抗衰老
新鲜蔬果中含有大量的抗氧化成分,可以消除自由基对细胞的破坏,有效抵抗衰老。
★瘦身又美丽
蔬菜与水果高纤、低脂、低热量的三大特性,最适合爱美的美眉食用。大量的纤维质与维生素能有效改善体质,调理问题肌肤,重现你的美丽脸蛋。
二、妙用蔬果美容效果佳
★蔬果汁喝出美丽
蔬果汁营养丰富,美容功效显著,深受女性喜爱。如鲜橙柠橡汁含有大量的维生素C,可美白肌肤;葡萄丝瓜汁可以净化体内毒素,也有很好的滋补作用;香蕉雪梨生菜汁可滋润肺肠、畅通血脉、改善气色;西芹柠檬汁可补充体力,舒缓焦虑、压力,美容效果显著。
★美丽初级之水果DIY
蔬果除了可以做成果汁外,还可以做成醋饮、凉拌沙拉,既能减肥,又能养颜美容,如胡萝卜美肤醋饮,能消食去脂,是美容佳品;再如用杨桃、猕猴桃、西红柿、胡萝卜及葡萄干做成的五色什锦沙拉,简直就是美丽营养的代名词。
★美丽进阶之强效美容
直接用蔬果做成天然面膜以及其他美容护肤品,换作简单、食材便宜、使用方便,即做即用,能充分利用蔬果中的营养成分为你神奇变脸。如草莓牛奶露有消毒和收敛的作用,能让爱长痘痘的肌肤缓和下来,对调节皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效;苹果调理化妆水所含有的果酸,能使皮肤细滑、滋润、白嫩,还有消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等作用。
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