吃什么可以美白 快速美白的日常食物大全

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珍珠粉

水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用，且无毒副作用。

坚果

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。

豆浆

含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。