黄脸婆怎么变白 告别黄脸婆就该多吃这些

亚洲人常受到肤色暗黄的困扰，尤其是随着年纪的增长，肌肤透明度的降低，肤色发黄的困扰会越来越多。肤色发黄的原因主要有：角质层的堆积、日晒造成的黑色素沉淀、血液含氧量下降、不规律的生活习惯和作息等。本站小编的老师告诉大家想要皮肤好还是要从根源上去调理，除了要有好的生活习惯，最重要的就是要吃对食物。

红枣
红枣是女人补气血很好的食物，而且红枣含有丰富的微量元素，常吃红枣会令身体强壮，气色也会红润健康。

黑芝麻
黑芝麻含有大量的优质脂肪、蛋白质、维生素和微量元素，营养十分全面，被称之为“造血原料”，常吃黑芝麻会延年益寿，润发养颜。

肉类
很多女性为了减肥而完全不吃肉，过段时间就会发现不止是身体虚弱，而且连肤色都会暗淡没有光泽。肉类不适用过量，对身体和皮肤是必须的。像猪肉、牛羊肉、鸡肉都能增强身体的抵抗力，对于肌肤的弹性水润有很大的帮助。

五谷杂粮
主食也是人体每天必不可少的营养成分。像小米、粳米、大麦是补气的佳品。黑米、紫米是补血的佳品，都是对人体很有益处的。