麦片南瓜子可治疗脱发
麦片南瓜子可治疗脱发
头发爱“喝”牛奶、南瓜子防脱发
刘庆春说,头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有7克,每天只要两杯就可以满足需要。另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。
葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越来越多,其中过敏性鼻炎患者占20%-30%。对此王兴国说,葵花子含有丰富的维生素E,能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%。
胡萝卜防干眼
橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。
皮肤最爱番茄
很多人都希望,皮肤要是能像番茄一样透着红色就好。刘庆春说,其实,番茄对于皮肤的保养作用不容小觑。经过烹调的番茄可让人吸收更多番茄红素,降低患皮肤癌的风险和去除皱纹。
芹菜最护牙齿和牙龈
牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。王兴国说,当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,当成零食来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油
不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。刘庆春建议,这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。
芦笋葡萄汁最护心
芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管。王兴国说,美国前总统布什和夫人劳拉最爱吃芦笋,医生称布什“60岁的人30岁的心脏”少不了芦笋的功劳。另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。
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