防治头皮屑注意事项

防治头皮屑注意事项有很多，在平时的生活中就应该注意以下八个问题： 　

1. 养成良好生活习惯，保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。

2.合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

3.调整饮食：平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类 等能起到润发作用的食物，清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

4. 合理洗发，有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。

5.梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

6.洗发水的选择要根据不同性别、不同年龄阶层的人群油脂分泌情况和代谢情况选择,洗发水除了需要足够的蛋白质外，还需要定量的碘、维生素、微量元素等。

7.尽量避免染发,因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。

8.不要经常用指甲抓挠头皮、洗完头发后用毛巾用力擦拭都是不良习惯，应尽量避免。