解决脱发问题的方案
解决脱发问题的方案 解决方案:找准原因+食补 头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉100根左右是正常的,如果达到三四百根就要引起注意了。脱发原因很多,我们所说的鬼剃头在医学上叫做斑秃,往往与情绪有关,例如惊吓、紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发,过去称为脂溢性脱发,这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。 正确做法:
1、肝肾阴虚:头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热,还会有睡觉时出汗、腰膝酸软,月经不调的症状。
饮食建议: 滋补肝肾、养血生发。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
2、气血两虚:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。
饮食建议:益气补血、健脾养心。多吃:蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3、脾虚湿盛:头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。
饮食建议: 健脾除湿。多吃:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
错误做法:
头发湿着不能睡觉:晚上洗头发,一定要等头发干了再睡,如果时间很晚了,也一定要把头皮吹干,否则,很容易头痛,早晨起床还会发现镜中的自己面目浮肿。如果在睡觉时,湿着头发并吹着空调或风扇,那就是雪上加霜。一定要等头发干了再睡
养发秘籍
1、头皮按摩:以10个手指的指腹呈梳状,自前而后按摩头皮,力度不要过大,每天两三次,每次5分钟,可以疏通头部经络,调畅气血,对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
2、零食养发:每日大枣12枚,核桃2个,黑芝麻一小把,葡萄干一小把,当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。
3、控油去屑:新鲜马齿苋(夏天菜市场有卖)煮水10分钟,或者捣烂加温水半盆,清洁头皮,每天1次,可以控油、抑菌、去屑,对于油性头皮、头部毛囊炎的人适用。
-
中老年人脱发
中老年人脱发的原因脱发分为二种:一种是忽然限局性地掉了一片或者很多片头发,这叫斑秃。另一种是头发逐渐脱落,头顶部较为明显.叫脂溢性脱发。下面分别介绍:斑秃:俏称鬼剃头.病因复杂。有的人有精神创伤或过度紧张史,而有的人则为自身免疫因素.还有遗传因素、内分泌...
-
两类常见脱发根源
两类常见脱发根源p专家指出,在男性脱发中最常见的是男性型脱发,又称谢顶。一般来说,谢顶占就诊患者80%左右。它一般由遗传因素引起,脱发速度、范围和严重程度由遗传决定。因为性激素在青春期后开始分泌,所以发病通常在17岁以后,且随着年龄的增长,发病率和脱发程度也不...
-
怎样才能预防或减少产后脱发呢?
怎样才能预防或减少产后脱发呢?首先,妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。第二,注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。第三,经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按...
-
针灸治疗脱发效果好不好
现在很多朋友尝试用针炙治疗脱发,那么针灸治疗脱发效果好不好?针灸只能作为一种辅助治疗的方法,单纯的针灸是不行的中医针炙治疗脱发效果好不好?脱发是很多人不愿见到的一种疾病,脱发一般不好治疗,而脱发会严重的影响人们的容貌,尤其对于女性来讲更是使得她们都不敢...