脱发吃什么维生素好?该吃什么维生素防脱发
pp
可能有的朋友也听过吃维生素可以治疗脱发,那么脱发吃什么维生素好?该吃什么维生素防脱发 呢?来听小编给大家来介绍下吃什么维生素可以治疗脱发吧.
在各类营养食品中,富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如:小麦,红米,花生,菠菜,大豆,番茄,香菇,扁豆等等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。
维生素E可以促进血液循环。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。
现代医学研究证明,铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
因此,平时应该注意合理安排饮食,忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。做到均衡膳食,这样才有利于头发生长以及身体的健康。
脱发吃些什么,首先要相到维生素,看看你的头发缺少什么样的维生素,然后配合一些药物及营养品来防止脱发,预防脱发。脱发的饮食方面也是挺重要的。
-
孕妇产后脱发吃什么好
孕妇产后脱发吃什么好?产后脱发可是很常见的哦,有这种现像的朋友可得来认真学习下.A:龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1...
-
产后脱发的原因,分娩性脱发原因
产后脱发,医学上又叫做分娩性脱发。据统计,约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象。医学研究认为,这与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关,妇女在怀孕以后,由于其体内雌激素增多,脱发的速度减慢,头发的寿命延长,部分头发便超期服役。而分娩以后,其体内雌激素水平...
-
斑秃是什么引起的?来看看斑秃的原因
斑秃是什么引起的?来看看斑秃的原因吧.就是人们非常关心的问题,专家介绍,引起斑秃的原因很多,经过专家的研究发现,下面的3种原因是引起斑秃的主要原因,下面就介绍一下吧!斑秃(Alopeciaareata)俗称鬼剃头,是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。其病变处头皮正...
-
老年性脱发
老年性脱发是经常出现的事情,老年性脱发仅表现为随年龄增长而头发稀疏。中年之后正常人就会有少量脱发、灰发和白发现象,只是缓慢发生,不易发觉,一般人在50岁时已明显可察觉到。脱发无固定位置,以头顶部多见,表现为头发弥漫性稀疏和变灰、变白,头顶部最重。新生的毛发...