掉头发缺少什么维生素 掉头发吃什么维生素好

掉头发缺少什么维生素？掉头发吃什么维生素好？人体是离不开维生素的，一旦维生素缺乏，就会导致各种身体机能下降，各种病患也随之而来，掉头发也是其中一员。掉头发需要补充什么维生素、头发掉的多吃什么维生素好呢？今天我们就这个问题展开讨论。

推荐掉头发人士吃的几种维生素：

维生素A：缺乏维生素A头发会很干燥、无光泽、容易折断。

维生素B族:缺乏维生素B族容易出现脂溢性皮炎导致的脂溢性脱发。维生素B族中维生素B1、B2、B6、B12是头发生长需要的要素，需及时补充。

维生素E：有预防白发和促进头发生长的作用。

头发的主要成份是角质蛋白，但缺乏维生素就会出现掉头发的现象。除了吃人工提取和制造的维生素外，应多吃绿色蔬菜、水果、猪肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等，补充维生素防止掉头发。