脂溢性脱发和产后和更年期脱发食物禁忌
脂溢性脱发和产后和更年期脱发食物禁忌,如果你出现了这样的脱发疾病,就来看看下面与之相关的内容吧.
1、脂溢性脱发:脂溢性脱发的发生与雄激素、遗传和年龄有关。雄激素是主要的因素,它能使皮脂腺增生并分泌增多,头发则变得油腻、易脱落。在饮食方面因注意:
(1)忌食刺激性食物,戒烟忌酒,特别要限制油腻食物及甜食,如肉类、花生米、巧克力等。
(2)多食含植物纤维、维生素A丰富的韭菜、胡萝卜、萝卜、苋菜、南瓜、杏子等蔬菜和水果。
(3)常食含维生素B6和泛酸丰富的食品,如马铃薯、豌豆、橘子、蚕豆、葵花子、芝麻和青鱼等。维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成的作用,还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。
(4)头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸、发酵及乳类食品,应常食苹果、杏子、胡萝卜及新鲜蔬菜。
(5)肝肾不足和血气虚者可选用何首乌、枸杞、山楂、红枣、莲子、芝麻、小黑豆等食物调养。
2、产后和更年期脱发:产后脱发的主要原因是分娩后,一方面因气血受损和产妇体内的雌激素减少,妊娠期得益于雌激素而延迟进入休止期的头发,也就是说当时应该脱落的头发没有脱落;另一方面因带小孩身体不好,身体未调理恢复正常,于是在产后2-7个月内,头发往往脱落增多。更年期脱发的原因主要是与雌激素和孕激素减少有关,合理的饮食有助于防止此类脱发。
(1)一日三餐要均衡,要少食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。如肉类、花生米、巧克力等。
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