冬天护肤知识 体内排毒的最好方法

我们常说身体要排毒才能健康漂亮。每个人都知道要排毒，可是如何才能知道自己身体有没有毒，何时有毒呢？本站小编建议大家先要判断自己身体有没有毒，然后才能更好地排毒。

便秘，排便困难，大便干结。
口臭。
肥胖，小腹突出。
色斑增多。
经常水肿。
月经量少。
身体疲惫，四肢无力，经常腰酸背痛。
面部暗疮。
经常失眠，注意力无法集中。
当你出现以上一种或者多种状况的时候，就要提醒自己要为身体排毒啦!

认清楚自己身体的情况，接下来就要开始排毒了。
一、七点钟喝一杯橙汁。七点钟是大肠开始排毒的最佳时间，这个时候喝一杯鲜榨的新鲜橙汁，可以让身体尽快的苏醒，同时能刺激肠胃的蠕动，帮助你更好的排便，避免宿便的堆积。
二、午饭后休息片刻，待两点左右喝一杯热咖啡，既能让你更加清醒，又能加速身体的排毒。因为午餐后是身体排水肿的关键时期，咖啡能够消除水肿，让你更加纤细健康。
三、工作了大半天这个时候人的情绪降落到最低点，站起身来稍微运动一下，沐浴温暖的阳光，既能缓解疲劳还能增强骨骼健康。如果晒过太阳后喝一杯温水，那么对于肾脏的排毒是极好的。
四、多吃冬季排毒食物，如山楂可以降低血清胆固醇，促进消化；苹果能够促进胃肠蠕动；甘蔗能够润肺清火；木耳能够减肥清涤肠胃。