夏天吃什么美白皮肤 吃出来的健康白嫩
在炎炎夏日,美白成为不少MM们的必修课题。那么夏天吃什么美白皮肤呢?下面本站小编就为大家推荐几款美白食物,让你吃出健康白嫩。
柠檬
柠檬含有丰富维生素C的能够延缓衰老,美白淡斑,促进新陈代谢,收缩毛孔,软化角质层以及使肌肤变得有光泽。据研究表示,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
番石榴
番石榴也是一种能够美白的水果,它含有的丰富维生素C是美白的主要动力,而果糖和葡萄糖等不仅能够强健身体,还能让肤质更加健康,完美幼滑的肌肤是要靠吃出来的。
胡萝卜
胡萝卜中含有β胡萝卜素,它能有效增白肤色,还具有抗衰老的功效,能够清除皮肤多余的角质,滋润肌肤,而且胡萝卜中丰富的果胶物质还能促进毒素的排出,肌肤更显红润。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
豌豆
在《本草纲目》中就有记载,豌豆可以“去黑黯、令面光泽”,它富含丰富的维生素A原,可以在体内转化为维生素A,能够有效润泽皮肤,还兼具抗皱和去肿的效果,皮肤白皙紧致。
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