吃什么美白皮肤最快 让你体验吃出来的白皙肌肤

拥有美白亮泽的皮肤是每个爱美人士的愿望，今天本站小编就为你带来几款美白食物，教你吃什么美白皮肤最快，让你体验吃出来的白皙肌肤。

柠檬

柠檬，是很好的美白食物哦。因为柠檬里面富含维C，维C可促进新陈代谢，延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，且可使肌肤有光泽。据研究表明，柠檬还可防皮肤癌,只要你每个星期吃一勺柠檬汁。

西红柿

西红柿可以说是最好的防晒水果哦，它含有非常丰富的抗氧化剂——番茄红素，据调查显示，每天摄入16毫克的番茄红素能够把晒伤的危险系数降低40%哦。本站小编建议西红柿煮熟后吃效果更佳哦。

橙子

关于吃什么水果可以美白，橙子也是一个不错的选择哦。鲜橙里面有着丰富的胡萝卜素和维生素c，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成的，而且还能促进血液循环，保护血管以及降低胆固醇。另外橙汁里还有着类黄酮和柠檬素，这些成分可以促进进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康。排清毒素，美白绝对没问题。

冬瓜

冬瓜中含有微量元素锌和镁，它可以促进皮肤细胞的更新，更肤色更加红润健康，还能有效减少黄褐斑，令肤色白皙无暇，而且冬瓜中的物质能够抑制糖分转化为脂肪，从而达到瘦身的效果。

樱桃

新鲜樱桃中蕴含丰富的营养，如糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。其中的铁质能够使人的脸色变得红润，而美白肌肤当然也少不了多补充β胡萝卜素及维生素C，常吃樱桃能够让肌肤达到真正细滑、有弹性。

牛奶蜂蜜

每天喝上一杯牛奶，在睡觉前喝上一杯蜂蜜，将给肌肤带来无尽的滋润。二者除了可以作为美白食物美白肌肤，还能与珍珠粉混合，作为面膜使用。珍珠粉富含了美白因子，与牛奶蜂蜜混合搅拌调匀以后，敷在脸部，20分钟洗去即可。