抗衰老最好的方法 实用的排毒早餐助女人抗衰老
女人抗衰老最实用的排毒早餐。抗衰老不止需要化妆品,还需要在饮食上下功夫。
排毒早餐吃法
最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
一种水果 较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。
两种蔬菜 蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。
红薯 红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米 (或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
以上仅为最完美的搭配方法,当然我们平常生活中,并没有这么完善的条件。所以,努力向这个靠拢吧!
-
白醋的美容方法
白醋的美容方法有很多,用白醋美容也是许多女性常用的方法。下面给大家介绍一些白醋的美容方法,一丐来学学吧。白醋驱除倦容:用于盆浴,在温水中加入1~2汤匙食醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲劳,焕发精神,面部也显得很红润。???白醋还能抑制头屑:每晚睡觉...
-
土豆的功效与作用 土豆的5大美容功效
土豆的营养很丰富,不仅可以用来吃,还能很好的美容护肤,土豆能很好的抗衰老,有美容养颜的作用,除此之外,土豆还有非常不错的减肥瘦身功效,让人越吃越瘦。土豆具有增强体魄的能力你想减掉身体上多余的脂肪赘肉吗?那么,不妨试试土豆的功效,土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利...
-
冬季洗脸的正确方法
冬季天气冷,很多人认为洗脸就不重要了.其实不然,如果掌握了冬季洗脸的正确方法,每天用冬季洗脸的正确方法进行洗脸的话,对保护皮肤可是很有好处的.每一次洗脸都是重要的保湿环节招数一:每一次洗脸都是重要的保湿环节很多人都认为泡沫型洗面奶洗脸后皮肤会紧绷营...
-
明星们丰胸方法
明星们丰胸方法有很多,有按摩丰胸,食物丰胸,药物丰胸,手术丰胸等。下面就给大家介绍几位明星采用的丰胸办法。伊能静调整内衣塑胸伊能静调整内衣塑胸伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法,她骄傲地说:我生过小孩,胸部应该不是像现在坚挺的样子,但是我冬天...