皮肤干燥如何补水 秋季补水食物
秋季皮肤干燥,那么皮肤补水就显得非常重要,美眉不妨从饮食上开始调理,多吃这些食物,美容养生两不误。下面就和小编一起来看看吧!
1梨
秋季气候干燥,在饮食上,应多吃含有水分的食物。梨鲜嫩多汁,含有较多水分,并且还有维生素和钙等多种微量元素,非常适合秋季食用。
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”症候,建议选食一些滋养润燥的食物。可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”非常有效。
秋令时节,正值鲜藕上市之时。莲藕性温,多食具有滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用,清炒或做熬汤的配菜,都不失为时下的“当家菜”。
番薯富含钾、纤维、维生素c,还有重要的抗氧化物质胡萝卜素,有益皮肤健康。用番薯代替饭,可以增加纤维质的摄取。
胡萝卜里含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
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