秋季皮肤干燥怎么办补足水分是关键

秋季来临，皮肤开始逐步变得干燥缺水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。那么，秋季皮肤干燥怎么办呢?今天本站小编就跟你一起分享缓解皮肤干燥的小妙招!

★晨起给肌肤一杯水

经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。

美容小tips：

晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。

皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，皮肤表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹，长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。

★上班

上班了，面对着空调和电脑，皮肤中的水分也一点点地流失了。

美容小tips：

在这种情况下，小巧的保湿喷雾可以帮助处理给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。目前，一些好的品牌都推出了保湿喷雾，不妨试一试。同时你还可以本人制做保湿喷雾，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。

当然了，多喝水也是最好的补充水分的法子，便宜又简单，治标又治本，一定要坚持。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜含被称为“美容维生素”，在干燥的秋季里，吃些胡萝卜，具有滋润皮肤的作用。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，皮肤也容易松弛老化。吃胡萝卜的方法也很简单，直接用油炒或者和其他油脂类食物同食，都可达到加倍滋润的效果。

蜜桔银耳茶

功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效：蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。需要材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量　　自制方法：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。