夏季防暑饮料
夏季防暑饮料,夏季要防暑,饮料可以起很大的作用,来看看夏季防暑饮料都有哪些吧。
1、白开水和茶水 白开水中富含多种矿物质和微量元素,能够调节人体内平衡,茶水中含有维生素A和维生素E,有助于保护皮肤,减少紫外线辐射的影响。 2、加盐绿豆汤 夏天人体大量出汗后,可以喝点含盐的水,如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等,可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。出汗后如果单纯补充水分,会越喝越渴,既达不到补水的目的,还可能导致体温升高、肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。3、乳酸菌饮料 乳酸菌饮料的含奶量比较低,在总体营养价值上不如酸奶,但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益,能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素,可以起到一定的补充营养作用。 4、茶饮料 如果想喝冰凉的饮料,那么建议选择清新爽口的茶饮料,具有利尿、防暑降温的功效,还有抗氧化、抗疲劳的作用。而碳酸饮料,除了热量外,几乎没有什么营养成分,而且含糖量比较高,多喝容易引起肥胖和糖尿病,尤其不适合孩子饮用。
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