防脱发饮食建议，可防脱发食物大全

防脱发饮食建议，吃这些东西可是可以防脱发的哦，朋友们不妨试试哦。 1 中药内治+中药外用+食膳疗法+推拿按摩+针灸疗法+预防(防脱生发) 2 黑芝麻、海带、豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等含铁、钙、锌等矿物质 3 六味地黄丸与养血胶囊，多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果 4 精神压力注意劳逸结合，保持充足的睡眠。 5 按摩头皮。双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮 6 常梳头：梳头是护发保健的措施，简单方便 7 多吃肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等，避免吃煎炸、油腻、辣、甜食 8 戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长 9 烫发吹风要慎重，温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风 10 多食用一些含锌量较多的食物如：糙米，蚝，羊肉，牛肉