头发开叉吃什么可以改善 多吃这六种食物可以养护头发
如果发现发尾开叉了,除了及时修剪和使用护发产品这两个方法之外,还有一个比较容易被忽视的妙招,那就是靠食补来护发,富含蛋白质和各种维生素的食物能够让你的头发越变越健康哦。那么,头发开叉吃到底吃什么可以改善呢?
头发开叉吃什么可以改善1、黑芝麻
黑芝麻中富含矿物质。黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白质。组成人体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种,比成人多的是组氨酸),这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
3、胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A。胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A。
4、花生
花生中富含维生素B2。维生素B2属于维生素B族成员之一,而维生素B族可以改善头发分叉、枯燥的现象。
5、菠菜
菠菜中富含维生素C。菠菜有“营养模范生”之称,营养丰富,能供给人体多种营养物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。
6、核桃
橄榄中富含维生素E。橄榄也能促进头发增长!还能减少开叉,会让头发柔软有弹性,而且吃橄榄还能防止皮肤变干燥。
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