吃什么对头发好 美味又护发的五种靓汤
养颜生发汤
材料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黄豆30克,芡实20克,猪瘦肉60克
做法:将所有材料用清水洗净,猪瘦肉切成小块,然后所有材料放入砂锅中,加入适量清水,熬煮至猪肉熟烂位置。吃猪瘦肉,喝汤,每日1料。
功效:这款汤膳能够补益脾肾,生发乌发。
何首乌煲鸡蛋
材料:何首乌60g,鸡蛋2个
做法:两种材料用清水冲洗一下,一同放入锅中,加水熬煮。鸡蛋煮熟后,去壳取蛋再次放回锅中煮5分钟,吃蛋喝汤。
功效:这款食疗对血虚体弱引起的须发早白,脱发过多,未老先衰均有显著的疗效。
生发黑豆汤
材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g
做法:将所有材料一同放入锅中,加水煮约半小时即可,吃渣喝汤,每日1次,连服60天。
功效:滋养生发,改善失眠多梦。
枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g
做法:将这三种材料用清水稍微洗一洗,粳米可以用水浸泡片刻,然后一同放入锅中加水煮粥即可。
功效:这款粥具有补肝肾,益气血的功效。适用于头发早白,脱发以及阴虚燥热便秘者。
花生衣红枣汤
材料:花生米100克,红枣10枚,红糖适量
做法:花生米用温水浸泡,取花生衣与红枣一同放入锅中,加入泡花生米的水,用小火煎煮约半小时,然后加入适量红糖即可。每日饮用3次,喝汤吃枣。
功效:这款汤能够养血补血,适用于身体虚弱者生发、乌发。
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