吃什么对头发好 吃什么食物对头发好

很多人的头发不好，长得又黄又少，这时候你一定会问吃什么对头发好？吃什么食物对头发好，所以说头发也是养出来的，如果你吃的食物对头发不好，哪么你的头发长得也不够好，现在我们就一起来看看对头发好的食物有哪些吧。

很多人的饮食营养不良，瘦是瘦了，可是头发不行，脸色也不好，大量的脱发，所以说可以　多吃一些含硫氨酸的食品。

这些都是氨基酸是滋养头发的，豆类，包心菜，都是很不错的，同时也不能吃太多的肉类，这样头发长不好，反而容易脱发。

多吃含胆碱的食物对头发是有好处的，如蛋、小麦胚芽或者是豆类都是很不错的，也可以用麦粥和糙米等。

多吃含环己六醇的食物对头发也是有好处折，卵磷脂、米糠、全麦和豆类，也可以多吃一些含对氨安息香酸的食物。

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等，含维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果都是特别的不错的。