吃什么对头发好 秋冬头皮护理4诀窍

孕育美丽秀发 从呵护头皮开始

虽然很多人都希望让头发变得漂亮一些，但是注意到要让头皮健康的人却很少。

想要保持一头美丽秀发，头皮健康应该是第一位的。饮食方面要积极多食用一些含头发主要成分——蛋白质的食物，鱼类、含油脂少的肉类、大豆等。

　　正确洗发

对于每日的头皮护理，正确地使用洗发水和护发素是最关键的要点。头皮很容易“藏污纳垢”，洗发中最重要的就是用热水好好地湿润头发，70%-80%的表面灰尘是能被清除掉的。

清理热水洗不掉的油脂污垢，是洗发水真正的用途。清洗时，一定要冲净头皮和头发上的洗发水，否则会引起严重的头皮以及脱发问题。所以，如果用1分钟来洗发，就要用2分钟冲净。只要正确用心地护理头皮，一定能长出健康的头发。

洗发前进行毛孔彻底清理

　　1.洗发前进行毛孔彻底清理

能够有效清洁油脂的的就是油，正如卸妆洁面前需要用到卸妆产品就是这个道理。对头皮也是如此，保持清洁的毛孔是美发的基本。

使用促进血液循环的按摩液

　　2.使用促进血液循环的按摩液

“头皮不健康——血液循环不畅通——营养无法运输到发梢——头发干枯”，所谓的头皮不健康导致的连锁反应就是这样的。所以，促进头皮部位血液循环也是生发、养发的一个重要环节。

充分保湿头皮

　　3.充分保湿头皮

干燥是引起老化的一大原因，干燥和炎症都会产生不正常的头皮屑。头皮环境不好，头发无法生长，看起来也很不卫生。在秋冬干燥季节尤其应该注意头皮的保湿工作。

头皮按摩的要点

　　4.头皮按摩的要点

(1)使用洗发水时应使用指腹按摩头皮；

(2)不只是头皮，耳朵后面周围的淋巴也应予以按摩；

(3)两手放在发际边，用手掌反复按压到发顶。