防脱发食疗:男士从此告别脱发
:男士经常会因为经常脱发而感到烦恼,今天小编带来防脱发食疗,让男士们从此告别脱发的困扰,我们一起去了解防脱发食疗。
补充铁质
男士经常脱发,是因为体内缺少铁元素,因此补充富含铁质元素的食物,会增加身体内的铁元素。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白
如果头发干枯,发梢开叉,会引发更多的脱发,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,补充植物蛋白,预防头发干枯,是很好的男士护发贴士。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是血液中有酸性毒素,原因包括体力和精神过度疲劳或是长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,理应少吃。
补充碘质
头发的光泽度和甲状腺有关,而碘能增强甲状腺的分泌功能,多吃含碘元素丰富的食物,例如海带、紫菜、牡蛎等食品,可以提亮头发的光泽,侧面能够防止男士脱发。
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的蔬菜食品,并且有条件的可以每天使用维生素E胶囊,防止男士脱发,完美进行男士护发行动。
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