吃什么头发长的快 让头发长更快的食物
头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康,不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦,到厨房研究一下饮食吧。现在,我们得承认,如果你天生的发丝就比较软薄,那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够保持平衡健康的饮食,包括促进生长的蛋白质和铁元素,还是能改善发丝状况的。
多吃豆类,他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。
另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C,能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝,并且防止发丝断裂促使头发长的更长。
除此之外,坚果富含的锌元素可以促进头皮健康,头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。
说到发丝健康,我们吃进身体里的营养元素与我们用在发丝上的营养是同等重要的。许多头发生长所必需的营养元素都常见与蔬菜和水果。但是,我们要注意的是那些产品是否是当季的。实际上,那些看起来“新鲜”的水果和蔬菜并不总是新鲜的,不是当季的水果或蔬菜也许是跨越了长距离的旅途出现在货架上,其中的营养价值也已经消失殆尽。
吃当季的食物是指当季应该成熟或是接近成熟而采摘的,而不是在冬天吃西瓜这样的反季节食物。它们几乎不需要冷藏存放就被运往超市,因此其保留着非常完整的营养元素。
芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸,同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长,也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。
每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C,能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。
羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙,它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。
叶酸不足会导致掉发,因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长,例如蜜瓜。
成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量,从而促进头皮的血液循环。
-
如何治疗白头发 治疗白头发的方法
你有白头发吗?你为白头发而烦恼吗?想要知道如何治疗白头发吗?今天小编就给大家介绍治疗白头发的方法,首先从食物上下手,从吃来治疗白头发的情况!(12)木耳:甘平。功用补气益志,凉血止血。《食疗本草》:利五脏,宣肠胃气拥毒气。凡脱白、白发属血热者可食用。(13)银耳:甘平。功用...
-
怎样防止脱发 吃什么可以防止脱发
内调要养护头发需多吃含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等,多吃含丰富维生素B的食物:如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果多吃含脂肪酸的食物:如鱼类。此外,有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。花生衣红枣汤将花生米用温水浸泡之后取下花生衣,...
-
10大护发窍门柔顺秀发
换季时节,气候温暖,除了在肌肤上要下足保养之道,秀发也是,此时你是不是感到头发越来越干燥呢?小编这就介绍10个好用的护发小窍门给你,让你的秀发又滑又顺。赶快来学习吧!1.微波炉加热精华素你肯定早就习惯了每次洗发后用护发精华素,但是它的效果并不是很让你满意。试试...
-
夏季护发方法 护发小常识
夏季护发方法...