吃什么对头发好 养发食材推荐
蛋白质是秀发的基础
3.豆制品:蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
4.胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
针对头发选食物
不同的食物对头发的功效和作用也是不同的,有的食物可以延缓头发表老,有的食物可以使头发变黑,所以,我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补。
针对头发选食物
1.预防秃发的食物:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。
2.延缓头发衰老的食物:取牛舌头100克,加水适量一起用文火煮2小时,使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中,然后过滤浓汁,去除舌头,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质,就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食,具有健发强身之功效,能有效延缓头发衰老。
3.乌发食物:取黑立30克,雪梨l一2个。将梨切片,然后加适量水与黑豆一起放入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日两次,对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效,是效果权佳的乌发食品。
4.亮发食物:研究发现,头发的光亮发藏是因为甲状腺素的作用,所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物,如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁,能够促使头发健康。
白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。
含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
-
掉发VS脱发你真搞清楚了吗
天气热了,洗头也频繁了,却发现头发脱落得很多。每次洗头或梳头后,总能在地上发现一小把一小把的头发。总担心自己是不是患了什么病,到底是怎么回事?年轻的龚小姐心事重重。经检查,她的掉发是压力过大引起的。如不及时治疗,会出现问题。专家揭秘脱发原因成都市第二人民...
-
头发速干小技巧 和头痛说再见
湿发睡觉的危害湿发睡觉的危害:1.伤害发丝头发没有干透的时候还处于比较脆弱的状态,湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。2.伤害头皮头皮和发丝残留水分过多,湿润的头皮环境会更加容易滋生细菌,造成头痒,头屑,头发异味等问题。湿发睡觉的危害3.掉...
-
护发最佳选:自制苹果醋护发素
美发秘诀:善于利用天然食材利用天然食品来做护发素非常简单,在家里,你也可以做焗油或深层护理。美容达人Abb精通各种家居美容之道,但凡能入口的东西都能被她神奇地化身为美容佳品。关于家居护发,她有自己的一套心得,有些看似奇怪的食物其实对头发大有用处,譬如啤酒、...
-
头发分叉原因 头发分叉怎么办
让你的头发告别分叉探究分叉原因分叉并不仅仅是因为天干地燥、气温降低,还有很多人为因素造成这种不良现象的产生,看看你的分叉到底属于哪一种?让你的头发告别分叉产品不当过于信赖某种功效的产品,没有更换产品的习惯,以为这样的专一,能在冬日里换来丝丝光滑的秀发。...