头发干枯易断?夏季该如何保养自己的头发?
很多女性的头发很干,没有油性。真正的遗传性干性头发的人可以说非常少,只有5%的人天生就是干燥性的头发。而现在大部分人的头发干燥是因为生理、病理或者是人为因素引起的。
一 头发的结构
在谈护发之前,一定要了解头发的基本结构,生长周期等,这样才可以对症下药,呵护我们的头发。从头发的横截面来看,头发可以分为三层,表皮层、皮质层、膸髓质层。而头发的保护层就是表皮层,它是由许多的小鳞片重叠而成。如果这些鳞片被破坏,那么头发就会失去保护层,就会变得干枯毛躁。一般头发在酸碱度为PH=4.5-5.5时,头发最有弹性还有富有光泽。
二 选择洗发护发产品
1)洗发产品
现在市场上有太多的洗发产品,都打着各种功效的招牌,但是千万不要盲目跟风。比较好的洗发水洗完的头发是柔顺飘逸的,而且很很容易打理。在挑选洗发水的时候,一定要看清楚洗发水的PH值。干性发质的人选择PH值为4.5-5.5之间,所选的洗发水成弱酸性比较好,如果干性发质的人选择的洗发水为弱碱性,那么会造成头发的毛孔粗大,加速头发的老化,头发会越来越干!
2)护发产品
护发素或者是发膜都是大家追捧的护发产品。它们是保护头发的一种附属产品,会在头发表面形成一层保护膜,使头发看起来柔顺有光泽。但是选择护发产品也是因人而异。油性头发的人完全可以不使用,因为自己本身的头发出油量就很多,再加上护发产品,头发会显得更油,中性头发的人如果没有烫染过也可以不必使用,还有使用的量也要适当即可。
三 正确的洗头方法
由于毛鳞片的吸收水是有限度的,所以在头发冲完水以后,用水轻轻地将头发上的水挤下去,接下来再涂抹护发素。切记不要涂抹到发根上,这样会伤害发根。完成以后可以用毛巾将头发裹住,5到8分钟以后,再将护发素冲洗掉。
最后一步就是把头发弄干了。现在好多人为了节省时间,都会用大功率的吹风机将头发吹干。其实湿发更脆弱,能不用吹风机还是不要用的好,也不要用毛巾频繁的抖动头发或者是用力的搓干,这样很容易使头发断裂或者是打结。最好就是用吸水性较好的毛巾裹在头发上将头发上的水吸干,接着自然晾干就好。但是如果时间不允许,必须要用到吹风机的话,就在头发的水快要被吸干的时候,用吹风机,吹得时候高举过头垂直吹,距离保持在10公分以上,七八成干即可。
四 饮食
要保护自己的头发就要调整我们的饮食,多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等,并且要限制食盐的摄入量。
1)少盐少糖
食盐过多会导致体内水分的流失,同样的头发中含有的水分也会大量流失,会导致头发的正常生长发育。同时大量的盐分会滋生大量的细菌,刺激皮脂分泌,造成头垢增多,导致脱发落发。
食用大量的糖会使发色变黄。
糖在体内代谢过程中会生成一种酸性物质,破坏维生素B族,从而扰 乱头发的色素细胞的代谢,导致头发逐渐失去原来的颜色变成枯黄。而且过多的糖会使皮脂增多,诱发脂溢性皮炎,最终导致大量脱发。
2)黑芝麻
黑芝麻富含油酸、钙、蛋白质、维生素E等,特别是油脂的含量极高,可以有效地滋养头发,是头发油性有光泽,改善干燥易断等状况。
3)核桃
核桃富含生物素和维生素E,和欧米伽3脂肪酸,这些物质会一定程度上帮助头发抵御阳光的照射。而且核桃富含油脂和蛋白质,长期食用会是头发乌黑发亮。
4)荠菜
荠菜营养非常丰富,它富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙磷铁等多种维生素,而且它具有凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
5)菠菜
菠菜的营养价值非常高,它富含大量的维生素C和胡萝卜素,这些都是保持头发健康的营养元素,有助于保护发囊,从而使头发保持健康。
6)蛋类
蛋类除了富含大量的蛋白质以外,还含有锌、硒、硫、铁,这四种元素都对头发有益。而且铁对头发很重要,它有助于细胞给发囊输送氧气,所以缺铁是掉发的重要原因。
总之,大家在日常保养时候要注意对头发的呵护,在饮食上要多加注意,少盐少糖,营养均衡,那么头发一定没有问题。
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