什么样的人才算肥胖
对于成年人来说,实测体重超过标准体重的20%以上,则可确认为肥胖。但体重并不是衡量肥胖的惟一指标,体脂含量的测定是判断肥胖的科学方法。
成年人标准体重 体脂含量的测定有多种方法:一种是体密度法,一般采用水下称重法或水移位法,该法结果准确,是目前测量体脂含量的通用标准方法。但由于仪器复杂,操作繁琐,不适于临床应用。另一种是皮褶厚度法,测定部位以左上臂三头肌后缘最为常用,还有左肩胛下方1cm和左腹部脐旁2cm处。体脂含量以F%表示,F%=(4.570/D-4.142)×100%,体密度(D)测算见下表。男性F%=15,超过25%即为肥胖;女性F%=22%,超过3O%即为肥胖。
体密度测算表
体密度测算表注:X=左肩胛下角皮褶厚度(mm)十左上臂三头肌皮褶厚度(mm)近年来一种新型的判断肥胖的指标——体重指数(BMI
)运用愈来愈广泛。BMI=体重(kg)/身高。我国以BMI>25为肥胖的诊断标准,国外则视BMI=25~30为超重,BMI>30为肥胖,BMI>40为重度肥胖。
-
用苹果减肥方法
钟楚红:超效减腹,二天牛奶苹果法实行方案?ahref=''>好看渭醴手涣教臁5谌奶旎指凑?ahref=''>饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何...
-
男士减肥瘦身方法
男士减肥瘦身方法是越来越多的人在寻找了,这主要是因为现在的男生都不用怎么运动因此也就越来越胖了。好多都有一个啤酒肚。下面给大家来介绍一个男士减肥瘦身方法,希望可以助你减肥。什么样的速度来跑步最合适?不过应当注意气温,湿度,风向等周围的环境的变化而适当...
-
张柏芝的减肥技巧
张柏芝的减肥技巧刚出道时的张柏芝面庞圆润,从侧面看十分可爱,不信可以去看柏芝的银幕处女作《喜剧之王》,几个月后,每次见她都是索骨突出,手臂、美腿仿佛一掰就断。张柏芝的瘦身秘诀首先是少吃肉,多吃菜,瘦身要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉...
-
蓬松花苞头丸子头扎法图解教程
无论是上班族还是学生族,似乎每个礼拜都在期盼周末的到来,周末相约三五好友一起出去小Happy一下,给平淡的生活来点色彩。周末出游发型要抢眼要随性要舒服,小编推荐大家选择蓬松花苞头发型。巧克力色的染发色,搭配打理的蓬松慵懒时尚味道尽显的丸子头发型,也是花苞头...