减少头皮出油 5大须知需了解

　　一：洗发前注意事项

1.洗发前，需要先梳理头发一次，确保头发不缠结。

2.选择合适的头皮头发护理产品，不仅能有效清洗头发，更能呵护头皮健康的产品。

3.洗发时的水温需要掌控，不宜过热也不宜过冷，一般来说，与体温相近的37度左右最为宜。

4.洗发的时候不能用指甲挠头皮，以免抓伤。

　　二：洗发后注意事项

1.洗发后可以先用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。

2.吹风时不能让吹风机紧贴头皮，头皮和身体其他部位的皮肤一样，也需要您的细心呵护。

3.吹风时需要让吹风机上下晃动，并且保持与头部之间45度角。

4.当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。

　　三：饮食方面的注意事项

1.不论季节是否正在转变交替，减少刺激性食物的进食总是一种好习惯。

2.烧烤、辛辣、过甜、过油的食物都要少吃，以免“油”从口入。

3.平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果等能起到润发的作用。

　　四：作息方面的注意事项

1.避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。

2.为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。

3.每日的生活要尽量有规律可循，固定的时间吃饭休息，都有助于头皮肌肤的健康。

　　五：染烫方面的注意事项

1.染发烫发不能同时进行。

2.染发和烫发，期间最好间隔2-3个月的时间。

3.染后烫后，可以为头皮头发做一番针对性的护理以减少染烫所造成的伤害。

日常生活中的一些细枝末节，其实都关系着头皮的健康与否，想要摆脱头皮出油，还要记得选择针对染烫发质设计的密集养发膜。