冬季护发的食物
冬季头发是很脆弱的,下面给大家提供一些冬季护发的食物,要想自己的头发在冬季不变坏,就来看看哪些冬季护发的食物吧.
牛肉或鸡肉:如果你不喜欢高胆固醇,Thompson推荐你每个星期吃两次肉。牛肉不仅含有你需要的蛋白质,同时还富含维生素B、铁质和锌,这些都是健康秀发的必需矿物质。此外,鸡肉能提供高度的生物利用度的铁质,这意味着你的身体能够非常容易吸收这些营养。 鸡蛋或蛋白:你若认为自己还在减肥不能多吃肉,那就选蛋白吧。“如果你不能摄取动物蛋白质,蛋白就是你最好的选择,” Thompson说。不论是炒蛋、煎蛋还是两面轻煎一下的蛋,只要是蛋,它们就是你能找到的最好的蛋白质来源。鸡蛋同样含有维生素H和维生素B12,都是美丽秀发所需的重要营养。 乳酪:如果你没时间弄鸡蛋的话,那就在早餐或中餐的时候试试低脂的乳酪,加一些新鲜水果做调味。低脂乳制品是吸收钙质的重要来源,是头发生长所需的重要矿物质,同时,低脂乳制品还是两种高质蛋白质乳清蛋白和酪蛋白的良好来源。
坚果:坚果是大自然里硒的最佳来源之一,硒也是头皮健康所需的重要矿物质。核桃富含可以滋养秀发的阿尔法亚麻酸和Ω-3脂肪酸,并含有大量锌,而腰果、胡桃和杏仁也同样具备。缺锌可能会导致脱发,所以要常吃坚果。 有机短身糙米:你应该要吸收复合碳水化合物,因为相对于正常餐饮中的精制碳水化合物,复合碳水化合物能够提供更持久的能量支持。有机短身糙米就是个理想的选择,它同时还是摄取维生素B和某些纤维素的良好源头。塞满一嘴丰盛的五谷杂粮,包括全麦面包和强化全谷物早餐麦片,将能摄取大量健康秀发所需的锌、铁和维生素B。全麦食品也是零食的好选择,尤其是在下午精力不足而晚餐又遥遥在望的时候。 豆类:如腰豆、扁豆都应该是你护发菜单里的上上之选。不仅是因为他们能提供大量的蛋白质,促进秀发生长,更富含铁质、锌和维生素H。缺乏维生素H,头发会变得脆弱易断。 三文鱼:说起美味而营养的护发食物,没什么能打败三文鱼。三文鱼中特有的Ω-3脂肪酸,除却这种高质的蛋白质,三文鱼还含有大量的维生素B12和铁。
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小孩子有头皮屑怎么办
Q:我的孩子5岁了,最近给她梳头时,我发现她有头皮屑,而且越来越多,有时候洗完头的第二天就看见头皮屑了。请问为什么孩子会出现头皮屑?是不是身体出现了什么问题?怎样做才能消除头皮屑?A:头皮屑又叫头皮糠疹,是由卵圆形糠秕孢子菌感染引起的,这种细菌是人体的一种常住寄生...
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生活中的美发用品
日常生活中,有很多唾手可得的美发佳品,来看看这些生活中的美发用品吧。●肉骨头汤具有减缓毛发老化的功效。将骨头砸碎,按1:5的比例加水,待煮沸后,用文火煮1-2小时,即可关火。待骨头汤冷却后,容器底部会沉积一层粘稠物质,食之,不仅味道鲜美,还是健发妙药。●日常休闲小食品...
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护发心得~~食物护发
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落,都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。动物肝脏...
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大蒜榨汁能治头螨吗 大蒜洗头能去头螨吗
螨是一种寄生微生物。这样的生物生活在我们的头发里。主要一啃食我的皮下脂肪和毛囊为生。如果我们不对他们进行清理的话,时间一长我们的头发就会出现瘙痒。红肿。严重的还会出现掉发脱发的病态现象。而且这样的脱发很容易造成永久性脱发。这样的螨来自于我们的...