担心秋燥伤眼?叶黄素的功效与作用建议您熟知
入秋后,气候变得更为干燥,在用眼过程中,也更容易产生眼睛疲劳、干涩等问题,这是秋燥所带来的症状。秋燥伤眼,进入秋季后不可不重视护眼一事,下面来了解几种护眼方法,以及叶黄素的功效与作用。
1、饮菊花枸杞茶、用热茶的蒸汽熏蒸眼睛
在秋燥季节里,建议平时适量饮用菊花枸杞茶、决明子茶,有明目降火润燥的功效,有助于缓解眼睛干涩,改善眼疲劳。平时也可用热茶的蒸汽熏蒸眼睛,这样做可以润泽眼部,也有助缓解眼睛干涩症状,同时可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。
2、控制用眼时间、视屏时多眨眼
秋燥易导致眼睛疲劳、干涩,平时需注意用眼时间,避免因频繁过度用眼而加重眼睛疲劳、干涩现象。日常看手机、电脑要控制好时间,持续用眼时间尽量不要超过1小时,适当增加户外活动时间,另外,当眼睛盯着屏幕的时候,尽量有意识地提醒自己多眨眼,以保证泪液充分湿润眼睛。
3、及时补充眼部所需营养
在秋燥季节里,眼部营养的补充不可不重视,在日常生活中,建议及时补充眼部所需的营养,比如维生素A、花青素、叶黄素。补充眼部营养,是维护视力健康的必要措施,也是改善眼睛疲劳、干涩的有效方法。
维生素A的功效与作用
维生素A这种物质,是维护眼睛健康的重要物质,其具有缓解眼睛干涩,改善夜视能力的功效。动物肝脏、蛋黄、鱼、排骨、玉米、土豆、红薯、南瓜等食物都含有维生素A。含有胡萝卜素的食物,平时也应该多进食,胡萝卜素进入人体后,可以在体内转变成维生素A。
花青素的功效与作用
花青素,有利于加速视紫红质蛋白再生,也能促进眼周微循环,有助于减轻眼睛的疲劳感。花青素这种物质广泛存在于紫甘薯、紫葡萄、紫甘蓝、蓝莓樱桃、草莓、桑葚、紫茄子等蔬果中。
叶黄素的功效与作用
叶黄素,是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,其具有较强的抗氧化,以及过滤蓝光的作用,可以保护眼睛免受蓝光的伤害,还能消除自由基,减缓眼睛氧化速度。叶黄素广泛存在于蔬菜、水果中,比如南瓜、辣椒、玉米、芒果、柑橘、西红柿。
其实,日常也可以通过膳食营养补充剂的方式,来补充眼部所需的营养,从而更好地保护眼睛。在膳食营养补充剂的选择上,可以放心选择健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素(以下简称“健视佳”),是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的,其同时添加叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。
叶黄素酯,是叶黄素的安全来源,健视佳中所添加的叶黄素酯,其原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊。
越橘提取物,是从欧洲野生越橘所提取的,越橘中含有丰富的花青素,其花青素含量是蓝莓所含的3~4倍。
天然β-胡萝卜素,原料则选自澳大利亚杜氏海藻。健视佳中所添加的三重护眼精华,原料来源天然纯净,吸收率高,安全性更高。
每日进食一粒健视佳越橘叶黄素,三重精华协同护眼,有助缓解视疲劳、眼睛干涩等不适症状。
秋燥易伤眼,日常护眼工作不可不做,护眼营养品,建议日常也随时地备一些~
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