氧自由基的主要作用是 减少氧自由基轻松抗衰老
除了氧自由基这个罪魁祸首,人体衰老还和中枢神经系统、心理情绪、营养状态、生活习惯、自身免疫力等因素有关。既然人体衰老和氧自由基的破坏密切相关,那么,设法减少氧自由基的生成也就成了我们抗拒衰老的努力方向。幸运的是,科学家们在这方面已经给我们支出了不少妙招。
②找个低氧的环境
通过人类长寿地区分布情况的研究,专家们意外发现:长寿人群常分布在一些山区,基本上海拔1500~1700米左右,那里空气氧含量比平原地带要低。根据氧自由基学说,人的生存环境中氧的密度越高,产生的氧自由基就越多,人衰老就越快。基于这一理论,近年来世界上不少国家纷纷建立高山疗养院或地面低氧治疗室,以低氧空气防止某些疾病和增强体质。
先别一冲动就立下雄心壮志要移居西藏哦!也并非是越缺氧越有益于健康长寿。人们都知道,长期居住在高原的人易早衰。专家们经过研究证明:海拔越高,缺氧越严重,机体清除氧自由基的能力也越差,人体内氧自由基增多的情况越明显。这是造成高原人人体组织与功能受损的重要因素之一。
③吃准食物抗氧化
吃能抗衰老,这可是个大福音。不过,更关键的在于选择吃什么。维生素E和维生素C都具有较强的抗氧化性能。尤其是维生素E,它由较强的捕捉自由基的功能,并使其还原,终止连续反应。此外,微量元素硒也有很好的抗氧化性能。这些物质都是过氧化脂质的“克星”,有利于延长细胞寿命。豆、蛋、鱼类和植物油中,都含有丰富的维生素E;各种有色蔬菜、瓜果中,都含有大量的维生素C;大蒜除了较强的杀菌作用外,还含有较多的硒。经常食用这些物质,都有一定的抗衰老作用。
④日光炎炎避着点
懒女孩们,现在你又多了一个少出门的理由哦!专家们研究证明,自由基的产生和阳光过度照射也有一定关系。因此,阳光虽对一切生物的生存,对人体的生育、骨骼的生长、神经系统的发育等具有不可缺少的作用,但过度的接受阳光照射,对人体健康是有害的。除了高强度、长时间的阳光暴晒易使人患皮肤癌外,它能够促进皮肤老化已成为事实。因此,抗衰老专家认为,日光浴应适可而止,不宜大力提倡,尤其是夏天应尽力避免阳光暴晒。
⑤吃颗现代“不老丹”
现代的科学家们也在努力炼出让人不衰老的仙丹妙药。目前,国外大多从植物中提取过氧化物——歧化酶(SOD),用于治疗自由基的产生。我国国内也根据中益脾胃肾学说理论,经多年动物实验和临床验证,研究出了应用中药健脾益肾激发人体本身产生抗体,从而达到对抗自由基损伤的目的。不远的将来,吞一颗这样的“仙丹”对于怕衰老的懒MM们应该是最便捷的方法了。
-
敷面膜的基本法则 敷面膜的步骤和注意事项
面膜可以给皮肤特别的营养,起到日常护理达不到的养护效果。面膜的种类很多,有清洁去油类,深层滋养类,美白祛斑类,补水保湿类等。应根据自己的肤质和皮肤问题来选择。敷面膜的步骤:①面部清洁后,将湿透的面膜纸贴紧脸部(如果是膏状面膜,可用面膜刷或手指将其均匀地涂在...
-
混合型皮肤的夏季护理方法
混合型皮肤的夏季护理方法,混合性肌肤在夏季最主要的还是要控油,混合性肌肤重要是由于肌肤水油不平衡造成的,所以在夏天着重控油,冬季着重保湿,均衡护理混合性皮肤洁面:可选择去污力强的洗面奶,重点清洁额部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮肤处,而面颊部位只是一带...
-
美容院面部护理步骤
现在去美容院进行脸部护理的人是越来越多了,因此美容院面部护理步骤也受到大家的追捧.那么到底美容院是如何进行脸部护理的呢?下面给大家来详细介绍一下美容院面部护理步骤.大家就知道了.(1)、皮肤测试及护理咨询:使用宝贝护肤美容仪,测试您的皮肤状况,并针对皮肤现...
-
香蕉敷脸的正确方法 香蕉敷脸的功效与作用
香蕉,这可是很多人都是超级喜欢吃的,这个香蕉不仅可以用来吃,还可以用来敷在脸上的,来看看香蕉敷脸上能淡化色素吗?香蕉直接敷在脸上好吗:香蕉敷脸能淡化色素吗:香蕉敷脸可以淡化色素,美白肌肤。香蕉营养丰富,含有大量的维生素A、C、E,丰富的微量元素,蛋白质,烟酸,胡萝卜素,...