十二天会掉多少头发　怎么护发不脱发

怎么判断头发健不健康

１.直径比率法

拔下一根头发，将发根和发梢并在一起，观察粗细，如能看出明显区别，则头发受损较为严重。

2.拉伸还原法

取固定长度的一根头发，将其拉伸至原长度的20%后,去除压力，观察还原后的长度与原始长度的差异，如果还原后的长度差异大于原始长度的5%，则说明头发受损严重。

怎么护发

1.洗后护理

头发洗后，可以在掌心上倒上一些护发素， 轻揉到发梢上，避免开叉。注意不要将大量护发素涂到头皮上。如果掉发比较严重，按摩10- -15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。

2.洗后吹头发

洗发后，最好使用吹风机将头皮吹干。如果是长发，可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头皮吹干。发梢的部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛躁。

怎么养发

1.干梳头

十指弯曲成“梳子”， 放在前额发际位置，指腹向前、指甲面向后，然后从前额向后一直推到后发际。每天早中晚各做10- -20 次。

2.敲头皮

十指弯曲成“钉耙”状，然后由前向后、由中间向两侧反复敲打头皮，每天早晚各敲打2-3次，每次半分钟到一分钟。

3.多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、龙眼、红枣、深色葡萄、海带等食物。